co do kreatyny

[...] energetycznych przemiany materii, wytwarza się w wątrobie z trzech aminokwasów (arginina, glicyna i metionina). W ten sposób organizm ludzki może uzyskać maksymalnie 1g kreatyny, jak wiemy jest to za mała ilość dla ludzi ćwiczących . Przeciętne zapotrzebowanie na kreatynę wynosi 2g. Jak już wcześniej wspomniałem 1g jest wytwarzany przez [...]

[...] -placebo 7.25/7.85 (+8%) -BA 7.76/11.39 (+47%) ->maxymalnie aż 89%! *********************************************** Również - podobnie jak w przypadku kreatyny - nie wszyscy odczują tak samo beta-alanine! -Są osoby, które odczują bardzo dobrze -Są osoby, które odczują słabo. Carnosine loading and washout in human skeletal [...]

[...] ilości potasu dlatego 'leki moczopędne oszczędzające potas' w kulturystyce zawodowej są bardzo popularne. Po czwarte, metody na wewnątrzmięśniowe zwiększanie poziomu kreatyny są podobne do tych opisanych w przypadku potasu (środki anaboliczne, itd.). Podwyższenie stężenia kreatyny w mięśniach to sposób na to, aby mięśnie wydawały się [...]

[...] jest do odtwarzania zasobów ATP głównie w wysiłku o wysokiej intensywności. Od 1981 roku, kiedy to opisano mechanizm działania tzw „czółenka fosfokreatynowego" znaczenie kreatyny w metabolizmie wysiłkowym się zwiększyło. Zakłada się, że kreatyna i fosfokreatyna jest buforem energetycznym, „transportującym energię" podczas pracy mię-śnia. W [...]

[...] Czy są bezpieczne? TOP 10 - RANKING STACKI KREATYNOWE Czym jest stack kreatynowy? Stack kreatynowy jest to suplement diety, który bazuje głównie na mieszance różnych form kreatyny. Oznacza to, że w składzie znajdziemy mieszankę różnych form kreatyny np. takich jak: monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny, chlorowodorek kreatyny, orotan [...]

[...] co oznacza, że białko sojowe obfituje w argininę - aminokwas korzystnie wpływający m.in. na ukrwienie, wygląd i pracę mięśni (synteza tlenku azotu), endogenną syntezę kreatyny, detoksyfikację organizmu z nadmiaru azotu, dieta wysokobiałkowa). Białko sojowe posiada unikatową cechę wśród innych białek pokarmowych gdyż, poza korzystnym [...]

Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym uśmiechem na ustach [...]

Kolejny mit do obalenia: Nie raz widzieliscie reklamy nowych form kreatyny - mówiących o tym że 'nie powoduja rewolucji zołądkowych' 'XXX to nowy, rewolucyjny, następca Monowodzianu Kreatyny. W porównaniu do swojego poprzednika charakteryzuje się o wiele lepszym wchłanianiem i silniejszym działanie' 'CEE jest obecnie najbardziej zaawansowaną formą [...]

[...] bez konsultacji z lekarzem a co dopiero krete... "A starsi pomagaja mowic jak"??? .. 15 latkowie z wada wymowy ma forum posluguja sie klawiatura, i bynajmiej branie kreatyny/ przepisanie suplementacji to nie pomoc w mowieniu "jak"/ "mowieniu jak"... czemu nie Wodyn pisze kolana uparles sie a nie , ty robisz martwy ciag A to cos z [...]

Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym uśmiechem na ustach [...]

[...] nie wszystkie kalorie powinny pochodzić wyłącznie z jedzenia. Suplementy mogą być szybkim i łatwym sposobem na naładowanie ciała proteinami wysokiej jakości, monowodorkiem kreatyny, glutaminą, rozgałęzionymi aminokwasami i innymi ważnymi środkami odżywczymi, które trudno (o ile w ogóle możliwe) dostarczyć ciału przy pomocy samego jedzenia. Z [...]

[...] nie wszystkie kalorie powinny pochodzić wyłącznie z jedzenia. Suplementy mogą być szybkim i łatwym sposobem na naładowanie ciała proteinami wysokiej jakości, monowodorkiem kreatyny, glutaminą, rozgałęzionymi aminokwasami i innymi ważnymi środkami odżywczymi, które trudno (o ile w ogóle możliwe) dostarczyć ciału przy pomocy samego jedzenia. Z [...]

[...] „czegoś tam". Za niedostatek precyzyjnej informacji w tym temacie nie można winić nikogo, bo faktycznie, dopiero niedawno udało się nauce prześledzić szlaki metaboliczne kreatyny, związane z anabolizmem białek, i to też nie wiadomo, czy aby na pewno wszystkie?... Ponieważ szlaki te są zawiłe i skomplikowane, dlatego w ich tłumaczeniu [...]

[...] „czegoś tam". Za niedostatek precyzyjnej informacji w tym temacie nie można winić nikogo, bo faktycznie, dopiero niedawno udało się nauce prześledzić szlaki metaboliczne kreatyny, związane z anabolizmem białek, i to też nie wiadomo, czy aby na pewno wszystkie?... Ponieważ szlaki te są zawiłe i skomplikowane, dlatego w ich tłumaczeniu [...]

[...] na bieżni czy innej przystosowanej do tego maszynie. Jadłospis natomiast skłaniać się powinien zdecydowanie w stronę low-carb. Nie będę ukrywał ze jestem zagorzałym fanem kreatyny, tradycyjnie - tak z racji wewnętrznego przekonania wynikającego z doświadczeń, jak i z racji finansowych - wole formy proste, takie jak jabłczan/monohydrat, ale [...]

[...] nie wszystkie kalorie powinny pochodzić wyłącznie z jedzenia. Suplementy mogą być szybkim i łatwym sposobem na naładowanie ciała proteinami wysokiej jakości, monowodorkiem kreatyny, glutaminą, rozgałęzionymi aminokwasami i innymi ważnymi środkami odżywczymi, które trudno (o ile w ogóle możliwe) dostarczyć ciału przy pomocy samego jedzenia. Z [...]

Witam, znalazłem na stronce o kulturystyce plan treningowy, który buduje bicepsa 3cm w 30 dni. Co o nim sądzicie ? Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu [...]

[...] wybrać? 4.Jakie aminokwasy kupić? (BCAA, EAA, całodzienne?) 5.Czy jestem gotowy na kreatynę? 6.Jak dawkować kreatynę? 7.W jakich porach ją(kreatynę) przyjmować? 8.Jaką formę kreatyny wybrać? 9.Czy to prawda, że na monohydracie zalewa wodą? 10.Co mogę stosować razem z kreatyną? 11.Czy w/w suplementy są „zdrowe”? Czego unikać? 12.Jakich suplementów [...]

[...] ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest również niezwykle bezpieczna. W 1999 r w samych Stanach Zjednoczonych zjedzono dwa i pół miliona kilogramów kreatyny. Ten fakt mówi sam za siebie jeśli chodzi o jej bezpieczeństwo, jak również o jej skuteczność. Nic dziwnego, że tyle teraz mamy ogromnych kulturystów na siłowniach! [...]

[...] pomocą zbudują większe mięśnie, nabiorą siły i wytrzymałości, a w efekcie - osiągną lepsze rezultaty sportowe i bardziej atletyczną sylwetkę. Przez ten czas zdążyło wokół kreatyny narosnąć wiele mitów, fałszywych opinii i wątpliwości. Potwierdzeniem tego są Wasze pytania dotyczące tego suplementu. Postanowiliśmy więc zebrać je razem i wybrać [...]